吳淑華的生活時報

自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 走路是最好運動! 健走.疾走有撇步

:

台北市 / 楊依嘉 張政捷 報導

走路是最好的運動，就連世界衛生組織WHO也認證，因為走路影響全身，物理治療師簡文仁就提供6招走路方法，其中要強化心肺或肌力最好的方式就是快走，可以達到有氧運動的效果，如果有退化性關節炎或其他筋骨疼痛的患者，走路運動也以不勉強為原則，健走散步走都好，可以自己斟酌。

坐辦公室一坐就是一整天，抱怨沒時間運動，但其實最好的運動，簡單也方便就是走路，走路也是世界衛生組織認定的好運動，可以依照每個人健康體能狀況，有不同走的方式，健走快走跨步走，一般人跨步距離的幅度，大約是身高減100公分，大步跨步走就是比步距再大一些，自然走約每分鐘100步，散步和慢步走約每分鐘低於100步，前奧運選手紀政也提倡每天一萬步、健康有保固，甚至揪團響應環島健走，呼籲大家一起為健康而走。

 快訊／北市公車違停件數多 舉發案件達2588件

:

105年6月到今年4月台北市統計公車停靠區違停熱點，以內湖派出所違停件數最多共有191件，第二名是為位於社子的社正路站150件，再來是師大綜合大樓站100件和社子市場83件，公運處指出統計到今年4月公車業者舉發違停成案件數達2588件。

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